第一次试管失败后身体虚，别着急立刻启动下一次周期，先把身体状态调养回来才是正事。不用跟风买昂贵的滋补品，也不用天天卧床静养，只要从日常饮食、作息、运动和情绪几个方面慢慢调整，大多一两个月就能把精气神补回来。很多姐妹失败后只顾着沉浸在低落情绪里，忽略了促排取卵和药物对身体实实在在的消耗，等到下次进周才发现状态更差。找对方法循序渐进调理，既能快速恢复状态，也能给下次试管打下好基础。

第一次试管失败后身体虚如何调理

促排阶段的激素药物、取卵操作加上失败后的情绪波动，都会让身体处在气血不足、内分泌紊乱的状态，这时候盲目大补反而会给身体添负担。调理的关键是稳，顺着身体的节奏慢慢补，不用追求立竿见影的效果。下面这几个方法都是过来人踩过坑后试出来的，坚持下来身体状态回升很明显，适合大多数身体虚的姐妹参考。

1、饮食上以补气血、优蛋白为主，做完试管后脾胃本来就弱，不用吃人参鹿茸这类大补的东西，日常多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品，搭配红枣、菠菜补铁，每天喝够温水，少喝奶茶和冰饮，三餐定时吃，别因为没胃口就节食，也别暴饮暴食补过头，慢慢把气血补上来才稳妥；

2、作息尽量固定，每天睡够七到八小时，试管用药本来就会影响身体节律，别熬夜刷手机，晚上十一点前尽量躺下，中午可以补二十分钟午觉，睡够了激素水平才稳，身体恢复速度也会快很多，长期熬夜只会打乱身体节奏，拖慢恢复的进度；

3、不用做剧烈运动，每天抽半小时出门散步，或者在家做轻柔的瑜伽、拉伸，既能促进血液循环，也不会给身体添负担，长期不动反而会让气血淤堵，整个人越躺越没力气，适当动一动反而恢复得更快；

4、别把自己闷在家里，多和朋友聊聊天，或者做点喜欢的小事转移注意力，情绪内耗最伤身体，心情顺了，内分泌也会跟着平稳，身体恢复自然更快，别让坏情绪拖垮了身体状态。

调理不是一两天就能见效的事，不用因为一周没变化就着急，坚持半个月到一个月，就能明显感觉到精气神变好，不会动不动就累。每个人的身体基础不一样，不用照搬别人的方案，根据自己的状态调整节奏就好，把身体养到舒服的状态，再考虑下一次进周也不迟，稳一点总不会出错。

第一次做试管失败的原因有哪些

很多姐妹失败后第一反应是怪自己没做好，其实试管成功受很多因素影响，单次失败并不代表身体有大问题，也不用全盘否定自己。先理清可能的原因，才能在下一次调整方案，提高成功的概率。下面这几个是临床上比较常见的原因，大家可以对照参考，具体还是要以医生的判断为准。

1、胚胎质量有差异，精子和卵子的质量会直接影响胚胎等级，质量一般的胚胎着床概率会低一些，这和年龄、日常身体基础都有关系；

2、子宫环境不达标，内膜厚度不合适、有息肉或者炎症，都会影响胚胎着床，就像种子要种在肥沃的土里才能发芽，子宫环境不好也会降低成功率；

3、内分泌状态不稳定，移植前后体内的孕酮、雌激素水平不达标，没法给胚胎提供稳定的着床环境，也可能导致着床失败；

4、存在一定的偶发性，就算各项指标都达标，也有一定概率着床失败，这是概率问题，不代表身体有异常。

单次试管失败是很常见的事，不用过度焦虑自责，也不用急着追究对错。可以等身体恢复一些后，和医生沟通之前的方案，看看有没有可以调整的地方。放平心态，把身体和情绪都调整到好的状态，下次成功的概率也会跟着提升，别因为一次失败就失去信心，慢慢来总会有好结果。