刚做完胚胎移植这段时间确实需要多留点心，但也没必要太过紧张。核心就是把握好一个度，该注意的地方别马虎，该放松的时候也别自己吓自己。比如饮食上别吃得太辛辣尽量清淡一点，再就是别让自己太过于焦虑，毕竟轻松的情绪状态更利于胚胎着床，当然还有很多过来人汇总的移植后的注意事项，大家可以都可以参考借鉴一下。

胚胎移植后的注意事项

移植完了，身体没啥特别感觉，反而让人不知道该干嘛好。有的人觉得得立刻卧床一动不动，也有人以为完全不用在意，该干啥干啥。这两种想法都太极端了。真正要做的，是在日常起居里找到平衡，既给胚胎一个安稳的着床环境，也别让自己活得像个病人。下面就是过来人提到的一些移植后的注意事项：

1、别做大动作：移植后头几天，避免突然弯腰、用力伸手够高处的东西，也别提重物。起身、翻身的时候慢一点，减少腹部用力。家务活像是拖地、洗大件衣服这些，暂时放一放，让家人帮帮忙。散步可以，但慢走就行，别快步走更别跑跳；

2、饮食做调整：营养跟上很重要，多吃些高蛋白、好消化的，比如鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜。保持大便通畅很关键，预防便秘，所以辛辣刺激、生冷寒凉的东西先忍一忍。火锅、烧烤、冰淇淋这些，咱就先不惦记了。喝够温水，别碰烟酒，咖啡和浓茶也最好不沾；

3、放松好心态：这事儿说起来容易做起来难。尽量别总想着结果，找点轻松的事分散注意力，比如听听音乐、看看轻松的书或者电视剧。少去网上搜各种症状自己套症状，越看越焦虑。多跟家人、信任的朋友聊点开心的，避免争吵和情绪大起大落；

4、多注意观察：注意休息，但也不用全天硬躺着，反而容易腰酸背痛，血液循环不好。轻微腹胀、少量分泌物可能是正常的，但如果出现腹痛加剧、出血量多类似月经、或者发烧等情况，就别自己琢磨，要及时联系相关人员。

另外有些姐妹在做完试管移植后需要使用补充剂，这个一定要按时补充，不管是口服的还是塞的，都要定好闹钟，准时、按量用，千万别漏了。自己也不要随意增减或者停药，这都是根据身体情况定的，很重要。

移植后前三天正确睡姿

试管移植后的头三天，很多姐妹连睡觉都不敢随便翻身，生怕影响了。其实睡觉的姿势还真有点讲究，但原则也不是死板板的，总的目标就是让身体放松，子宫处于一个安静、不受压的状态。

1、平躺和侧卧都可以：很多姐妹听说要平躺，就硬挺着一动不动，睡得腰背酸痛。其实，平躺和侧卧(最好是左右侧卧交替)都是可以的。关键在于避免趴着睡，也要减少长时间的仰卧，因为有些人长时间仰卧可能会觉得腰部悬空不舒服。可以在膝盖下面垫个小软枕，让腰背肌肉更放松；

2、怎么舒服怎么来：真的不必执着于某一个“完美”姿势而不敢动弹。睡眠质量本身很重要，休息不好反而影响身体状态。如果平躺累了，就轻柔地换个侧卧的姿势，动作慢一点就行。找到让自己感觉最放松、最易入睡的姿势，能睡个好觉比僵着不动更重要。

刚做完试管移植睡觉姿势的核心是“放松”和“避免压迫”。不用整夜纠结该朝哪边躺，身体感觉舒适、睡眠踏实最重要。强迫自己保持一个僵硬姿势，弄得全身酸痛、失眠，反而是帮倒忙。安心睡个好觉，身体才能得到最好的休养。